Waarom een hangmat je werkdag beter maakt

03-02-2025 | 1001 tips

Thuiswerken is inmiddels voor veel mensen de norm geworden. Geen eindeloze reistijden, geen afleiding van kletsende collega’s en de vrijheid om je eigen tijd in te delen.

Maar er schuilt ook een valkuil: voor je het weet, zit je de hele dag achter je bureau zonder een moment van echte ontspanning.

Hoe blijf je productief zonder overwerkt te raken? Misschien is de oplossing simpeler dan je denkt: een hangmat.

Waarom thuiswerken geweldig is (maar ook lastig kan zijn)

Thuiswerken heeft zo z’n voordelen. Je bepaalt zelf je tempo, kunt werken in je favoriete outfit en je bespaart een hoop tijd en energie die anders in het woon-werkverkeer zou gaan zitten. Maar die flexibiliteit betekent ook dat je makkelijk doorschiet in je werk. Zonder vaste pauzes en zonder die informele koffiemomentjes met collega’s, kun je ongemerkt te lang achter je scherm zitten. Gevolg? Vastzittende schouders, een vermoeide geest en minder focus.

Hier komt de hangmat om de hoek kijken.

Even loskomen van je werkplek

Een hangmat roept meteen het gevoel van vakantie op. Maar wie zegt dat je die ontspanning alleen tijdens een reis mag ervaren? Een paar minuten per dag schommelen in een hangmat kan je helpen om fysiek en mentaal tot rust te komen. Het is een ideale manier om even afstand te nemen van je werk en je hoofd leeg te maken.

Bovendien is een hangmat niet alleen comfortabel, maar ook goed voor je lichaam. Als je de hele dag in dezelfde houding zit, kunnen rug- en nekklachten de kop opsteken. In een hangmat wordt je lichaam op een andere manier ondersteund, waardoor je spieren kunnen ontspannen en je bloedsomloop wordt gestimuleerd.

Waarom een hangmat een goed idee is voor thuiswerkers

Misschien denk je: een hangmat, midden in mijn werkdag? Maar juist die korte momenten van ontspanning kunnen je helpen om productiever te blijven. Dit zijn de grootste voordelen:

  • Je lichaam krijgt rust: Lang zitten is niet goed voor je spieren en gewrichten. Even in een hangmat liggen helpt je om spanning in je rug en nek los te laten.
  • Je geest krijgt een reset: In plaats van gedachteloos door social media te scrollen tijdens een pauze, kun je in de hangmat echt even tot jezelf komen.
  • Meer creativiteit en focus: Even weg van je scherm zorgt ervoor dat je fris en met nieuwe energie weer verder kunt werken.

Wanneer gebruik je de hangmat het beste?

Je hoeft echt niet uren in een hangmat te liggen om de voordelen te merken. Korte momenten op de juiste tijdstippen kunnen al wonderen doen. Bijvoorbeeld:

  • Na een lange vergadering: Je hoofd zit vol, je gedachten schieten alle kanten op. Even liggen helpt je om alles te verwerken en weer helder te denken.
  • Na een intensieve werksessie: Heb je net een belangrijke taak afgerond? Gun jezelf dan vijf minuten ontspanning om op te laden.
  • Tijdens de lunchpauze: In plaats van snel een broodje achter je bureau te eten, kun je even in de hangmat liggen en écht pauze nemen.

Hoe kies je de juiste hangmat voor je thuiswerkplek?

Niet elke hangmat is geschikt om binnen te gebruiken. Dit zijn een paar dingen waar je op moet letten:

  • Grootte: Heb je niet veel ruimte? Kies dan voor een compacte variant of een hangstoel.
  • Comfort: Een katoenen hangmat voelt zacht en stevig aan, terwijl een netvariant wat luchtiger is.
  • Bevestiging: Zorg ervoor dat je een stevig ophangsysteem hebt. Als je geen plek hebt om de hangmat aan te bevestigen, kun je kiezen voor een model met een standaard.

Balans tussen werk en ontspanning

Thuiswerken betekent dat je zelf verantwoordelijk bent voor een goede balans tussen werk en rust. Het integreren van een hangmat in je routine kan een slimme manier zijn om op een natuurlijke manier meer ontspanning in je dag te brengen.

Of je nu even je ogen wilt sluiten, je gedachten wilt laten afdwalen of gewoon even een andere houding wilt aannemen, een hangmat kan je helpen om zowel lichamelijk als mentaal scherp te blijven.

Hoe zorg jij ervoor dat je tijdens het thuiswerken genoeg ontspanning neemt?

Recente berichten

Thuiswerkweb

De rijksoverheid moedigt thuiswerken en alle vormen van hybride werken aan. Er zijn veel voordelen voor remote-first werken waarbij bijvoorbeeld veel reistijd en reiskosten bespaard blijft.

Veel werknemers geven na de coronapandemie de voorkeur aan hybride werken. Dit platform geeft een inzicht in adviezen en praktische tips voor alle partijen om hybride werken optimaal in te kunnen zetten en te faciliteren.

Professionals aan het woord